Учёные назвали восемь привычек, которые могут продлить жизнь на 24 года

Образ жизни человека влияет на продолжительность его жизни, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

Исследование Американского общества питания выявило привычки, которые связаны с долголетием.

По словам учёных, восемь привычек могут продлить жизнь мужчин на 24 года, а женщин — на 21 год. Эксперты отмечают, что для достижения таких результатов нужно изменить свой распорядок не позже 40-летнего возраста.

Привычки, продлевающие жизнь:
— Не злоупотреблять опиоидами;
— Отказаться от курения, в том числе электронных сигарет;
— Минимизировать потребление алкоголя;
— Научиться управлять стрессом;
— Иметь позитивные социальные отношения;
— Правильно питаться;
— Высыпаться;
— Регулярно заниматься физическими упражнениями.

Как узнать о дефиците витаминов без анализов