Учёные доказали. Люди — сезонные существа, и это влияет на здоровье

Несмотря на искусственное освещение и закрытые помещения, человеческий организм по-прежнему подчиняется сезонным ритмам, выяснили учёные из Мичиганского университета, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Исследование, опубликованное в журнале npj Digital Medicine, показало, что циркадные ритмы людей остаются чувствительными к продолжительности светового дня, как у многих животных. Это открытие может изменить подход к лечению сезонной депрессии, метаболических нарушений и других заболеваний, связанных с биологическими часами.

Современные технологии создают иллюзию независимости от природы, но данные тысяч пользователей фитнес-трекеров доказали: наши внутренние часы по-прежнему реагируют на смену времён года. Особенно ярко это проявляется у людей с нерегулярным графиком, например, у врачей-стажёров, участвовавших в исследовании.

Учёные обнаружили, что циркадная система человека — это не единый механизм, а скорее два взаимосвязанных процесса: один отслеживает рассвет, другой реагирует на закат. Их дисбаланс может объяснять проблемы со сном и перепады настроения при сменной работе или переезде в другой часовой пояс.

Эксперт подчеркнули: хотя индустриализация изменила наш образ жизни, миллионы лет эволюции не так просто переписать. Понимание этой сезонной зависимости поможет создать более здоровый ритм жизни в современном мире.

Как быстро заснуть — перечислены проверенные лайфхаки