Ученые рассказали о плюсах сна по выходным

Ученые из Центрального южного университета Китая провели исследование, чтобы выяснить влияние сна по выходным на психическое здоровье человека, сообщает Sports.kz.

В итоге исследователи пришли к выводу, что два дополнительных часа сна по выходным снижают вероятность появления симптомов депрессии на 46%. В исследовании приняли участие около 8000 человек. По результатам почти 50% испытуемых компенсировали недостаток тем, что по выходным они проводили в постели на один-два часа больше. Ученые установили взаимосвязь такой привычки с существенным снижением риска развитии депрессии — на 46%. Также в исследовании отмечается, что наиболее выраженный полезный эффект от сна по выходным наблюдался у людей, которые спали по шесть часов или меньше в будни, а также у мужчин и лиц моложе 65 лет.