Ученые определили идеальное расписание дня
23 февраля 2024, 21:45
![Ученые определили идеальное расписание дня](https://www.sports.kz/upload/2024-02/695_65d8bd88179da.jpg)
Британские ученые из Вестминстерского университета определили, что наиболее комфортным для организма можно считать ритм дня без ранних подъемов и позднего отхода ко сну, передает Sports.kz со ссылкой на Rosbalt.ru.
Итогами исследования делится издание Daily Mail.
Те, кто просыпается в промежутке между 5:22 и 7:21, чаще страдают от стресса. Спать следует подольше и побольше. А вот завтракать лучше всего с 9:00 до 14:00, чтобы организм успел проснуться и насладиться пищей.
Занятия спортом можно запланировать с 6:30 до 8:30. При этом допускаются тренировки и с 18:00 до 20:00. Утренние упражнения благоприятно действуют на нервную систему, а вечерние помогают наращивать мышцы.
Ужин можно запланировать на 19:00. Более поздний прием пищи может привести к повышенному сахару в пожилом возрасте, предупреждают ученые.
Спать лучше лечь с 22:00 до 23:00, чтобы сон был крепким и здоровым.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
03:06Здоровье
Взрослые тоже могут заболеть корью. Названы главные симптомы
-
00:56Здоровье
Что будет с организмом, если пить минеральную воду каждый день
-
00:27Здоровье
Назван напиток, который отнимает красоту у человека
- 26 июля, 2024
-
23:42Здоровье
Что пить на ночь, чтобы быстро похудеть и избавиться от живота
-
22:25Здоровье
Хроническая тревожность может негативно влиять на работу мозга
-
22:19Здоровье
Психолог дал шесть советов курильщикам. Они помогут бросить курить
-
19:51Здоровье
Как изменится организм за 30 дней без алкоголя
-
18:44Здоровье
Названы признаки плохого кровообращения
-
17:51Здоровье
Стала известна опасность интенсивных тренировок для здоровья сердца
-
16:40Здоровье
Нарколог раскрыл, у кого алкоголь быстрее всего вызывает цирроз