Ученые назвали простой способ повысить продуктивность и снизить тревогу

Холодный душ способствует позитивным изменениям в мозге, после него улучшается настроение, повышается активность, снижается тревога, а также укрепляется иммунная система, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат». 

К такому заключению пришли учёные Борнмутского университета.

В исследовании приняли участие 39 взрослых без хронических заболеваний. Они прошли МРТ, электрокардиограмму и тесты настроения. Затем испытуемые погрузились в ледяную воду на пять минут. После процедуры участники заполнили данные о психологическом состоянии и провели томографию.

Результаты эксперимента показали значительное увеличение частоты сердечных сокращений и ритма дыхания, повышение вдохновения и снижении нервозности. Усилились также связи между различными областями мозга, отвечающими за саморефлексию, обработку мыслей и воспоминаний.

Эксперты отметили:
«Начать день с холодного душа может показаться сложным, однако всё больше научных данных подтверждают преимущества такой практики.»

Как избавиться от головной боли в жару