«Уберите это из кровати». Врач назвал предмет, который мешает нам высыпаться
19 апреля 2024, 16:01
Если вы, кажется, и спите достаточно, и засыпать стараетесь в одно и то же время, но все равно чувствуете с утра себя уставшим, стоит проанализировать свои привычки, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.
«Уберите это из кровати: врач назвал распространенную привычку, которая мешает нам высыпаться», — гласит заголовок статьи на сайте Doctorpiter.ru.
Крепкий и продолжительный сон важен для здоровья не меньше, чем своевременная диагностика и сбалансированное питание. И речь не только о том, чтобы спать достаточное количество часов и выстроить режим дня. Важно также следить за привычками, которые могут испортить ваш ночной отдых.
Многие люди жалуются, что часто просыпаются по несколько раз за ночь. Это не лучшим образом влияет на самочувствие. Неочевидную причину этой проблемы в своем телеграм-канале назвал врач-онколог Леонид Доронин.
По словам специалиста, чем ближе ваш смартфон находится к кровати, тем хуже вы в итоге спите.
Многие предпочитают хранить телефон рядом с кроватью. Во-первых, нередко люди используют его в качестве будильника. Во-вторых, современный человек очень часто выпускает гаджеты из рук только перед тем, как заснуть, — и в первую очередь хватается именно за телефон после пробуждения.
Однако Доронин рассказал об исследовании, которое выявило: такая привычка очень плохо влияет на сон. Если вы храните свой смартфон на тумбе рядом с кроватью, то с высокой долей вероятности ваш сон будет более коротким и неглубоким. Кроме того, из-за привычки хранить телефон рядом с кроватью вы можете чаще внезапно пробуждаться посреди ночи. Это тоже сильно влияет на качество вашего сна.
Как исправить ситуацию? Попробуйте на ночь убирать смартфон в другую комнату или переложить его подальше от кровати. Уже через месяц ваш сон станет гораздо лучше.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
- 03:06Здоровье Взрослые тоже могут заболеть корью. Названы главные симптомы
- 00:56Здоровье Что будет с организмом, если пить минеральную воду каждый день
- 00:27Здоровье Назван напиток, который отнимает красоту у человека
- 26 июля, 2024
- 23:42Здоровье Что пить на ночь, чтобы быстро похудеть и избавиться от живота
- 22:25Здоровье Хроническая тревожность может негативно влиять на работу мозга
- 22:19Здоровье Психолог дал шесть советов курильщикам. Они помогут бросить курить
- 19:51Здоровье Как изменится организм за 30 дней без алкоголя
- 18:44Здоровье Названы признаки плохого кровообращения
- 17:51Здоровье Стала известна опасность интенсивных тренировок для здоровья сердца
- 16:40Здоровье Нарколог раскрыл, у кого алкоголь быстрее всего вызывает цирроз
- 15:15Здоровье Назван самый жирный орган в теле человека
- 15:12Здоровье Эти три специи доказанно снижают сахар и холестерин
- 14:41Здоровье Частое посещение этого заведения назвали одной из причин мужского бесплодия
- 14:09Здоровье Правда ли, что чай с лимоном укрепляет иммунитет и борется с инфекциями
- 12:55Здоровье Мужчинам назвали лучшие способы максимально продлить половой акт