Три простых правила для похудения «наверняка»

Сайт HealthShots.com поделился советами, которые без вреда для здоровья приведут к стабильному снижению веса, сообщает Sports.kz.

Правильное качество

Это что-то очень простое, и оно само по себе может привести к огромным изменениям в людях, если они начнут его реализовывать. Правильное качество — это, по сути, думать о еде не с точки зрения калорий, а с точки зрения качества. Если вы едите продукт без обработки, в его первоначальной форме, вам не о чем беспокоиться.

Правильное время

Во-вторых, это правильное время, а это означает, что вам нужно есть вместе с солнцем. Питание под солнцем также означает, что вам придется рано вставать. Если не с солнцем, просыпайтесь в течение 2-3 часов после восхода солнца. В любом случае, не спите до 11 утра. Также нельзя есть после захода солнца. Сведите к минимуму свою активность и прием пищи после захода солнца, а это значит, что вам не следует бодрствовать до 12 часов ночи.

Правильное количество

Третий фактор — правильное количество. Не используйте приложения для измерения углеводов и калорий, а также порций, которые вам нужно съесть. Пережевывайте пищу медленно и правильно и не выполняйте одновременно несколько задач во время еды. Это даст вам подсказку о том, когда остановиться и убедиться, что вы не переедаете. 

Названа полезная сладость, которая поможет вам похудеть