Три простых и эффективных способа «стереть» любой выпирающий живот

Диетолог Оксана Дмитренко объяснила, как женщинам избавиться от выпирающего живота, который часто появляется под влиянием гормона стресса, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

Она отметила, что необязательно сидеть на жесткой диете месяцами. Сначала нужно разобраться в проблеме. Врач посоветовала сдать анализы на гормоны, поскольку причина лишнего веса может заключаться в нарушении работы щитовидной железы.

Кроме того, необходимо наладить режим дня: стараться ложиться в постель не позже 23:00 и за час до сна прекратить просмотр телевизора, а также научиться расслабляться и дарить себе небольшие радости, например приятные прогулки или экскурсии на природу.

По словам Дмитренко, также нужно есть больше продуктов, в которых содержится много незаменимой аминокислоты триптофан. Это, в частности, курица, индейка, нут, оливковое масло, авокадо, виноград, пишут «Кубанские новости».