Три причины, почему опасно спать после обеда
5 марта 2024, 23:22
После сытного обеда часто клонит в сон, передает Sports.kz со ссылкой на Vm.ru.
Почему так происходит, всегда ли такой отдых полезен для здоровья? Ответы на эти вопросы «Вечерней Москве» дала врач, эндокринолог-диетолог Дарья Абахина.
По ее словам, некоторые специалисты считают, что желание полежать после еды пришло к нам еще из советского прошлого, когда основным критерием хорошего отдыха в санаториях был обязательный набор веса при выписке.
— Все потому, что люди в послевоенные годы были истощены. Сегодня полки магазинов ломятся от изобилия, но стереотип остался, — отметила специалист.
Есть еще версия, что привычка спать после сытного обеда у нас осталась с детства, продолжила врач.
— Малышам положен отдых после еды, чтобы они росли и развивались. Также считается, что послеобеденный сон помогает восстановлению нервной системы. Но, что полезно детям, не всегда хорошо для взрослых, — подчеркнула Абахина.
По мнению эндокринолога, существует сразу три причины, почему может быть опасно спать после обеда:
1. Горизонтальное положение может спровоцировать рефлюкс и изжогу, особенно если есть предрасполагающие факторы (ожирение, повышенное внутрибрюшное давление вследствие метеоризма/запора, курение и другие).
2. Приемы пищи перед сном могут также усугубить проблемы с бессонницей, если они есть.
3. Иногда послеобеденный сон не придает сил и энергии после пробуждения, а, напротив, приводит к вялости и головной боли.
— В идеале после еды рекомендуется неспешно прогуляться. Физическая активность поможет пищеварительной системе быстрее переварить пищу. Если гулять нет желания или возможности, то следует хотя бы сесть, но не ложиться, — посоветовала эндокринолог.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 9 мая, 2024
- 14:29Здоровье Эти специи обязательны людям старше 50 лет. Понижают сахар в крови и предотвращают цирроз печени
- 10:37Здоровье Какой кофе можно пить утром, днем и вечером — многие этого не знают
- 09:47Здоровье Названы плюсы и минусы ежедневного употребления кофеина
- 09:13Здоровье Раскрыта привычка, которая лишает человека 15 лет жизни
- 03:01Здоровье Психиатр назвал главные признаки тревожности
- 00:57Здоровье Врач назвала точное время, когда полезнее всего для здоровья ложиться спать
- 00:18Здоровье Перечислены симптомы перекрестной аллергии
- 00:17Здоровье Этот богатый калием продукт поможет снизить кровяное давление
- 00:10Здоровье Врач назвал самый вредный алкоголь, который так любят брать «под шашлычок»
- 8 мая, 2024
- 23:30Здоровье К чему приводит переизбыток витамина D?