Тонометр больше вам не пригодится. Этот способ нормализует давление за минуту без таблеток — ценный совет от врача

Высокое артериальное давление повышает риск развития сердечной недостаточности, инсульта, заболеваний органов зрения и другими последствиями. Поэтому важно контролировать и вовремя корректировать этот показатель, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Тонометр больше вам не пригодится: С помощью этой техники давление нормализуется за 1 минуту без таблеток — ценная рекомендация от врача со стажем», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.

Врач общей практики с 30-летним стажем, кандидат медицинских наук Наталья Савкина продемонстрировала технику снижения артериального давления за 1 минуту.

Примите удобное положение.

Быстро и глубоко вдохните через нос.

Задержите дыхание на 3−5 секунд и медленно выдохните ртом.

Старайтесь вдыхать резко и интенсивно, а выдыхать постепенно.

Такое упражнение поможет быстро достигнуть нормальных показателей давления и спасёт вас от опасных последствий. Будьте здоровы!

Напомним, что артериальное давление — это показатель, характеризующий качество работы кровеносной системы в организме человека.

«Номер один для мозга». Вот как сохранить память и ясный ум в пожилом возрасте — рассказала нейрофизиолог