Теплая, холодная, кипяченая? Какую воду надо пить, чтобы получить максимальную пользу

Выбор температуры и вида воды играет важную роль в её усвоении и влиянии на организм. Вот что говорят врачи:

1. Тёплая вода (30–40 °C)
Считается оптимальной для ежедневного питья. Она лучше усваивается, не вызывает спазмов и стимулирует пищеварение. Особенно полезна утром натощак — активизирует обмен веществ и мягко очищает организм.

2. Комнатной температуры
Безопасный и универсальный вариант. Такая вода не вызывает стресса для организма, особенно в жаркое время года.

3. Холодная вода
Освежает, но может спровоцировать сужение сосудов, боли в горле или проблемы с желудком, особенно у чувствительных людей. Не рекомендуется пить сразу после улицы или занятий спортом.

4. Кипячёная вода
Хороша в качестве безопасного источника, особенно при отсутствии фильтра. Но при кипячении исчезают кислород и некоторые минералы, поэтому она менее «живая». Лучше использовать фильтрованную воду.

Вывод:
Для максимальной пользы выбирайте тёплую или воду комнатной температуры. Она мягко влияет на организм, улучшает пищеварение и помогает поддерживать водный баланс.