Съедайте всего 200 граммов этой ягоды в день — она богата витамином С и заживляет кишечник. Особенно полезна для пожилых

Врач Алексей Ковальков рассказал изданию Championat.com, почему в летнее время стоит налегать на клубнику, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

Все дело в том, что летом клубника содержит максимальное количество полезных элементов и имеет низкую стоимость.

Высокое содержание витамина С укрепляет иммунную систему и стенки сосудов. Также эта ягода может решить проблему нехватки йода в организме.

Кроме того, клубника оказывает противовоспалительное и противомикробное действие, особенно по отношению к возбудителям кишечных инфекций.

«Для уменьшения воспаления кишечника, его заживления и профилактики болезней ЖКТ достаточно съедать в сутки примерно 200 граммов ягоды», — отметил диетолог.

Вдобавок она обладает желчегонным эффектом и положительно влияет на зрение благодаря большому количеству калия и определенных флавоноидов.

«С возрастом происходит ослабление мышц, снижается подвижность и увеличивается ломкость суставов. Марганец и антиоксиданты, содержащиеся в клубнике, помогают при профилактике этих заболеваний», — добавил медик.

Но самое важное — не забывать, что клубника является сильным аллергеном и противопоказанна при некоторых заболеваниях. Соответственно, перед тем как включить ее в свой рацион, лучше проконсультироваться у врача.