Студентам назвали способы пережить сессию и сохранить психику здоровой
24 мая 2024, 17:05
Кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Ирина Крашкина предложила неуверенным в себе студентам перед экзаменом репетировать свой ответ перед зеркалом или портретом лектора, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
По словам Крашкиной, уверенности в себе придают не только знания, достаточная самооценка, но и даже внешний вид. Психотерапевт обратила внимание, что зачастую стать увереннее в себе за короткое время непосредственно перед выступлением или экзаменом невозможно, однако существуют экспресс-способы снизить уровень нервозности.
Для снятия нервного напряжения во время сессии Крашкина посоветовала студентам репетировать экзаменационные ответы перед зеркалом или перед портретом преподавателя.
«Поставьте фото экзаменатора и, глядя в одну точку между бровями, ответьте на экзаменационные вопросы. Эта техника поможет воспринимать лицо не так остро, что снизит нервозность», — сказала врач.
Подобный способ можно применять и во время выступления перед большой аудиторией, продолжила психотерапевт. Так, по ее мнению, следует выбрать приятное лицо и, вновь сосредоточившись на одной точке, рассказывать все этому конкретному человеку. «Существует и озорной вариант решения проблемы. Неуверенный в себе человек может представить экзаменаторов не в привычном виде, а, например, в костюме папуасов. Это помогает снять внутреннее напряжение», — подытожила кандидат медицинских наук.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 17 июня, 2024
- 00:38Здоровье От давления, для сосудов и сердца. Назван самый полезный овощ для пожилых — снижает «плохой» холестерин и богат витамином C
- 00:25Здоровье Назван нормальный уровень гемоглобина у пожилых людей
- 00:06Здоровье Названа самая полезная приправа. Уменьшает отек и воспаление, улучшает здоровье суставов и мозга
- 00:00Здоровье Что хуже для здоровья — пониженное или повышенное артериальное давление
- 16 июня, 2024
- 23:57Здоровье Как часто следует ходить в туалет «по-большому»? Ответ экспертов вас удивит
- 22:31Здоровье Врач назвал вредную привычку, из-за которой можно заработать рак или слабоумие
- 22:11Здоровье Названа нормальная температура тела у пожилых людей
- 20:24Здоровье Назван лучший напиток для укрепления сердечной мышцы. Полезен всем — детям, женщинам, мужчинам и пожилым людям
- 19:21Здоровье Названо нормальное артериальное давление у пожилых людей
- 17:54Здоровье Странный симптом на языке может указывать на то, что вам не следует пить кофе