SPORTS.KZ
Sports.kz
Дата от   до

Lifestyle

  • Фитнес
  • Питание
  • Мотивация
  • Здоровье
  • Фильмы и сериалы
  • Хобби

Специалист рассказала, в какое время нужно завтракать людям с диабетом второго типа

1 марта 2024, 17:19

Специалист рассказала, в какое время нужно завтракать людям с диабетом второго типа

Время приёма завтрака влияет на контроль уровня сахара в крови, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

Тара Бруни, специалист-диетолог по диабету из Фонда Национальной службы здравоохранения Сент-Томаса, назвала  лучшее время для первого приёма пищи для людей с диабетом.

По её словам, лучше всего завтракать в течение двух часов после пробуждения, но не позднее 10 часов утра. Приём пищи в этом промежутке положительно сказывается на уровне сахара в крови в течение всего дня.

Также Тара Бруни определила лучшие и худшие завтраки для диабетиков. Идеальным вариантом является комбинация белков и углеводов с высоким содержанием клетчатки. Это могут быть каша с орехами или семенами, греческий йогурт с ягодами и семенами чиа, цельнозерновой тост с авокадо и яйцами.

Между тем следует избегать продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов и добавленного сахара: сладкие хлопья, выпечка, белый хлеб и соки. 

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram

t.me/allsportskz
Больше новостей
Наверх