Сон на каком боку уменьшает храп и изжогу — ответ невролога
10 марта 2024, 23:47
Сон станет более качественным, если правильно выбирать позы для сна, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
При это нужно учитывать состояние здоровья, имеющиеся заболевания.
Такое заявление RT сделал невролог Максим Панков.
Сон на спине или на боку считается более полезным, к примеру, чем сон на животе.
Если спать на боку, то можно уменьшить храп, изжогу, боли в спине.
Сон на спине помогает чувствовать себя более комфортно, если есть заложенность носа, боли в шее.
При этом медик отметил, что сон на правом боку усиливает давление на внутренние органы, а значит, что от такого отдыха лучше отказаться тем, кто страдает от изжоги или гастроэзофагеальной болезни, а также беременным.
Не подходит такая поза для сна и тем, кто страдает от боли в плечевом поясе.
Невролог во время беседы с представителями прессы добавил, что для качественного сна нужно помнить несколько простых правил.
К примеру, не стоит перед сном пить напитки, которые богаты кофеином, а последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 9 мая, 2024
- 14:29Здоровье Эти специи обязательны людям старше 50 лет. Понижают сахар в крови и предотвращают цирроз печени
- 10:37Здоровье Какой кофе можно пить утром, днем и вечером — многие этого не знают
- 09:47Здоровье Названы плюсы и минусы ежедневного употребления кофеина
- 09:13Здоровье Раскрыта привычка, которая лишает человека 15 лет жизни
- 03:01Здоровье Психиатр назвал главные признаки тревожности
- 00:57Здоровье Врач назвала точное время, когда полезнее всего для здоровья ложиться спать
- 00:18Здоровье Перечислены симптомы перекрестной аллергии
- 00:17Здоровье Этот богатый калием продукт поможет снизить кровяное давление
- 00:10Здоровье Врач назвал самый вредный алкоголь, который так любят брать «под шашлычок»
- 8 мая, 2024
- 23:30Здоровье К чему приводит переизбыток витамина D?
- 23:21Здоровье Высосут всё здоровье и энергию. Эти восемь ядовитых растений нельзя держать дома
- 23:17Здоровье Даже если холестерин в норме. Названа аминокислота, которая разрушает сосуды
- 20:43Здоровье «Пейте охлажденным». Врач назвал лучший напиток от похмелья — и это не рассол
- 19:00Здоровье Сколько воды надо пить каждый день, чтобы похудеть раз и навсегда
- 18:53Здоровье Женщины живут дольше мужчин, но качество их жизни хуже