Сомнолог назвала идеальный материал для постельного белья

Сомнолог Дарья Лебедева рассказала о том, какой материал для постельного белья является самым предпочтительным, сообщает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

По ее словам, лучше всего использовать постельное белье из хлопка. Для комфортного сна также следует поддерживать порядок в спальной комнате и приступать к отдыху в льняной или бамбуковой пижаме.

— Текстиль и ткани важны для тактильного комфорта во время сна. Постельное белье и пижама должны быть из натуральных дышащих материалов: хлопка, льна, бамбука. Синтетика может нарушать терморегуляцию и мешать засыпанию. В спальне не должно быть хлама, рабочей техники или ярких раздражителей. Интерьер приветствуется в спокойных, приглушенных тонах. Отсутствие сильных запахов настраивает на расслабление, — поделилась Лебедева.