Сколько времени нужно спать?

Врач-сомнолог Euromed Clinic Александр Казаченко рассказал, сколько времени на сон в среднем требуется человеку, сообщает Sports.kz.

«Подавляющему большинству взрослых людей требуется 7-9 часов сна каждую ночь. Средней „нормой сна“ считается 7 часов 40 минут. Семь-сорок — легко запомнить, не правда ли? Есть некоторое количество „быстро высыпающихся“ или „короткоспящих“ людей, которым хватает 4-5 часов, и „долгоспящих“ нуждающихся в сне более 10 часов. Если это их индивидуальная особенность, то как правило это не отражается на их здоровье. Но чаще такой режим сна связан со скрытыми или явными проблемами, устранение которых может быть принципиально важным. Так есть исследования, согласно которым регулярный сон более 10 и менее 5 часов отрицательно сказывается здоровье и продолжительность жизни», — отмечает специалист. 

Что будет, если работать по ночам?