Сколько воды на самом деле надо пить в сутки — врач дала ответ

Врач из Уфы Алиса Мамаева рассказала об основных признаках обезвоживания организма и питьевом режиме, сообщает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

Она отметила, что стандартной нормы для всех, не существует. Нужно подходить индивидуально к каждому человеку, потому что показатели здоровья у людей могут быть различными.

— Чтобы понять, хватает в организме воды или нет, нужно обратиться к терапевту. Пройти профилактический медосмотр. Врачи оценят показатели свёртываемости крови. И тогда будет понятно: достаточно ли человек пьёт жидкости, — сказала Мамаева в интервью «Электрогазете».  

Потребность в жидкости зависит от работы, которую выполняет человек, от его активности. В отопительный сезон пить надо чаще.

Такие признаки обезвоживания как сухие слизистые глаз, шелушащаяся кожа должны насторожить. От обезвоживания могут начаться головные боли, чувство усталости, отёчность лица. Медик назвала хорошей привычкой питьё воды натощак.

Справка: Обезвоживание организма — это патологическое состояние, вызванное уменьшением количества воды в организме ниже физиологической нормы. Оно сопровождается нарушениями метаболизма. Организм пытается компенсировать недостаток, забирая влагу из внеклеточных и внутриклеточных пространств. В результате снижается объём циркулирующей крови и повышается её вязкость, следовательно, нарушается кровообращение и микроциркуляция.