Сколько минут безопасно принимать ванну — дерматолог дала четкий ответ

Чрезмерное расслабление в горячей воде в ванной может обернуться сухостью и раздражением кожи, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

Как долго можно принимать ванну, чтобы кожа осталась увлажненной и здоровой?

Об этом в комментарии для РБК-Украина рассказала звездный дерматолог и косметолог Дарья Тищенко.

Сколько времени принимать ванну

Дерматолог рекомендует придерживаться правильной продолжительности ванны. Оптимально — 10-15 минут, максимум 20 минут.

В результате более 30 минут в воде кожа чрезмерно размягчается и теряет защиту. Лучше принимать душ продолжительностью 5-10 минут, а ванну 1 раз в неделю.

«Ежедневные горячие ванны — это прямая дорога к хронической сухости кожи», — добавила Тищенко.

Уход после ванны

После ванны не нужно вытираться насухо — промокните тело мягким полотенцем. Сразу в течение первых 3 минут нанесите увлажняющий лосьон или молочко для тела. Это «запечатает» влагу в коже и компенсирует потерю естественных липидов.

Полезно добавлять в ванну:

— овсяное толокно, которое успокаивает и увлажняет кожу

— натуральные масла (миндальное, жожоба, оливковое) — достаточно 1-2 столовых ложек

— молоко для мягкости или отвары трав, таких как ромашка и календула, особенно для проблемной кожи.

«А вот соли для ванн с красителями и ароматизаторами лучше ограничить, потому что они могут раздражать кожу. Так же стоит осторожно относиться к большому количеству пены и агрессивных антибактериальных средств», — сказала Дарья.

Вода должна быть приятно теплой (36-38°C), а не горячей. В результате кожа поблагодарит сиянием, упругостью и здоровым видом на долгие годы.

Необходимо помнить, что правильная температура воды — это не только комфорт, но и инвестиция в здоровье и молодость кожи.

В частности, чтобы точно контролировать температуру, идеально использовать термометр для воды.

«Если его нет, ориентируйтесь на собственные ощущения: вода должна быть приятно теплой, а не горячей. Если кожа краснеет уже в ванне — это четкий сигнал, что вода слишком горячая и надо добавить холодной», — добавила дерматолог.