Сколько кофе можно употреблять в день с пользой для здоровья
1 октября 2024, 10:24
Ученые уже неоднократно доказывали пользу кофе, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.
Этот напиток, если употреблять его в разумных количествах, защищает от серьезных возрастных недугов — болезней Паркинсона и Альцгеймера, напомнили в Роскачестве.
Кроме того, кофе — это отличная профилактика онкологических заболеваний и острой почечной недостаточности, указали эксперты. Еще три научно доказанных факта: кофе помогает похудеть, увеличивает физическую выносливость и активизирует работу головного мозга.
Для того, чтобы получить от кофеина только пользу, отметили специалисты Роскачества, в день рекомендуется употреблять не более 300 мг этого вещества. Переизбыток кофеина может привести к тахикардии и гипертонии.
Так, например, в чашке эспрессо (230 мл) может находиться до 173 мг кофеина, а в чашке свежесваренного кофе — 200 мг. При этом эксперты призвали не забывать о том, что кофеин присутствует не только в кофе. Это вещество есть также в черном и зеленом чае, горьком и молочном шоколаде, в некоторых газированных напитках.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Что нельзя делать до и во время измерения давления. Запомните раз и навсегда
11 октября 2024, 00:45Здоровье
Назван самый полезный продукт на земле. Он необходим абсолютно всем — детям, взрослым и пожилым людям
11 октября 2024, 00:38Здоровье