Сколько допустимо смотреть телевизор без риска для здоровья

Телевизор остаётся популярным способом отдыха, но врачи предупреждают: чрезмерное время у экрана вредит здоровью, передает Sports.kz со ссылкой на  Almaty.tv.

Оптимальная норма для взрослого человека — до 2 часов в день. Детям младшего возраста рекомендуется максимум 1 час. Долгое сидение у экрана приводит к нагрузке на зрение, ухудшению сна, снижению физической активности.

Чтобы снизить вред, важно каждые 30–40 минут делать перерывы, вставать, разминаться и не смотреть телевизор в полной темноте.

Телевизор может быть источником полезной информации и развлечения, но главное — знать меру.

Сколько минут можно читать без перерыва и не испортить зрение