Сколько должен длиться сон здорового человека
17 марта 2024, 23:10
Здоровые люди в среднем спят 6,5–10 часов, в отдельных случаях разброс может составлять от 4 до 12 часов, рассказала «Газете.ru» врач — сомнолог-невролог Елена Царёва, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.
По её словам, нужно учитывать, что с возрастом у каждого человека меняется динамика сна. Например, дети спят больше, чем взрослые, а взрослые больше, чем пожилые. Даже в рамках одного возраста бывают короткоспящие и длинноспящие люди: кто-то успевает выспаться за четыре часа, а кому-то необходимы все 12.
Нужно также быть внимательным к себе, чтобы заметить, если продолжительность сна вдруг возрастёт. Это может сигнализировать не только о недосыпе накануне, но и о проблемах со здоровьем.
«Это не совсем естественное состояние. В этом случае нужно исключать заболевания, которые могут к этому приводить», — пояснила Царёва.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 мая, 2024
- 11:14Здоровье Врач назвал семь необычных симптомов, за которыми скрывается сахарный диабет
- 00:38Здоровье Назвала плюсы постоянной спешки для здоровья
- 00:32Здоровье Каждый пожилой человек должен делать это, чтоб избежать многих болезней
- 00:28Здоровье Названы увеличивающие риск развития деменции привычки
- 00:11Здоровье Этот сок богат калием, способен снижать давление и защищать от гипертонии
- 7 мая, 2024
- 23:41Здоровье Косметолог перечислила основные преимущества плазмотерапии
- 23:28Здоровье Этот чай помогает нормализовать давление, улучшить пищеварение и снизить воспаление в организме
- 23:24Здоровье Названы лучшие чаи для здоровья пищеварительной системы
- 22:22Здоровье Врач назвала точное время, когда надо пить воду
- 21:50Здоровье Онколог объяснил опасность татуировок