Сколько часов сна вредно для здоровья

Если взрослый человек часто или регулярно спит более девяти часов в сутки, это может быть свидетельством проблем со здоровьем, предупредила невролог Екатерина Демьяновская, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Врач привела данные исследований, согласно которым люди, спящие более девяти часов в сутки, на 33 процента больше других подвержены риску ишемической болезни сердца и на 48 процентов — смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, Демьяновская нашла связь между слишком долгим сном (гиперсомнией) и повышением уровня сахара в крови и развитием диабета второго типа. У людей с гиперсомнией, уточнила врач, риск сахарного диабета вдвое выше, чем у тех, кто спит семь-восемь часов и полноценно высыпается при этом. Также много спящие люди больше подвержены ожирению и нарушению обменных процессов, добавила специалистка.

У части людей нарушениями сна могут сопровождаться депрессия и тревожные расстройства, гипотиреоз — снижение функции щитовидной железы, и прием особых лекарств — антидепрессантов, антигистаминных средств, перечислила она. К необходимости постоянно досыпать проводят также ночное апноэ (задержка дыхания во сне), синдром беспокойных ног, бруксизм (перенапряжение челюстей и скрежетание зубами) и хроническая боль, например в суставах, которая обостряется ночью, объяснила Демьяновская.

При нехватке стандартных семи-девяти часов для полноценного отдыха невролог порекомендовала обратиться к врачу и выяснить причину нехватки ночного отдыха.