С какого возраста можно начинать пить кофе

Согласно современным международным медицинским рекомендациям, детям не следует употреблять кофе до достижения 14-летнего возраста. До этого возраста общая суточная доза кофеина не должна превышать 50 мг, сообщил невролог и эпилептолог Василий Плотников, передает Sports.kz со ссылкой на Вaku.ws.

«С 14 лет обычно допускается до 100 мг в сутки, то есть уже можно одну чашку молотого кофе в сутки или две чашки кофе. Большие дозы кофеина могут привести к тревоге и агрессивности у подростков, а также могут способствовать излишней возбудимости и плохому поведению, головным болям», — объяснил врач.

Специалист также обращает внимание на то, что кофеин содержится не только в кофе, но и в других напитках. Например, ребенку до 14 лет не рекомендуется употреблять более одной маленькой банки колы (0,33 мл).

«Некоторые дети любят также сладкие чаи — не стоит забывать о содержании кофеина и в них, в том числе в зеленом чае. Ну и, разумеется, энергетики, согласно текущим рекомендациям, совершенно недопустимы до 18 лет, так как часто содержат не менее 150 мг кофеина в банке», — заключил врач.