Сжигают калории и снимают стресс — скрытая польза триллеров

Фильмы, от которых замирает сердце, могут не только пугать, но и приносить пользу — от снижения стресса до сжигания калорий, передает Sports.kz со ссылкой наWomanews.ru.

Несмотря на учащённый пульс и внезапные вздрагивания, триллеры запускают в организме целый каскад реакций. По данным нейропсихологов из Эдинбурга, во время напряжённых сцен активно вырабатываются эндорфины и дофамин — вещества, связанные с ощущением удовольствия и снижением стресса.

Когда на экране развивается тревожный момент, организм реагирует выбросом адреналина: учащается сердцебиение, повышается концентрация внимания, мобилизуются энергетические ресурсы. Но поскольку зритель находится в безопасной обстановке, страх не превращается в реальную угрозу. После окончания напряжённой сцены наступает эффект облегчения и даже эйфории.

Эксперты отмечают: такой «контролируемый стресс» помогает тренировать устойчивость к тревоге и негативным эмоциям. По сути, это безопасный способ прожить сильные чувства и научиться с ними справляться.

Триллеры и калории

Интересные данные представили исследователи Университета Вестминстера. В эксперименте участники смотрели фильмы ужасов и триллеры, а учёные измеряли частоту сердечных сокращений и уровень потребления кислорода.

Результат оказался неожиданным: за 90 минут просмотра зрители в среднем сжигали около 150 калорий — примерно столько же, сколько во время 30-минутной прогулки. Чем больше внезапных пугающих сцен, тем выше пульс и тем активнее расход энергии.

Специалисты объясняют это действием адреналина, который временно ускоряет обмен веществ и может снижать аппетит.

Главное условие

Чтобы эффект был максимальным, исследователи советуют не отвлекаться на телефон и полностью погружаться в происходящее на экране. Именно эмоциональное вовлечение запускает нужные физиологические процессы.

Конечно, триллер не заменит спортзал. Но, как утверждают учёные, иногда полезно позволить себе безопасно испугаться — ради разрядки, хорошего настроения и даже небольшой пользы для фигуры.взрослые создадут правильную атмосферу.

Как фитнес перепрошивает ваше ощущение счастья