Шесть способов избавиться от акне

Борьба с акне кремами и процедурами часто не даёт результата, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

По словам врача-гастроэнтеролога Диляры Лебедевой, корень проблемы — в состоянии кишечника, и, только восстановив его работу, можно добиться чистой кожи.

Организм кричит о сбоях через прыщи, комедоны, воспаления, акне. Они возникают, когда внутренний щит уже не работает, и кожа берёт удар на себя.

Основные факторы, влияющие на состояние кожи, связаны с работой ЖКТ и включают запоры, застой желчи, дисбактериоз и дефициты важных витаминов и микроэлементов, говорит эксперт. Диляра Лебедева советует обращать внимание на локализацию прыщей, которая может указывать на внутренние проблемы: лоб связан с желудочно-кишечным трактом, подбородок — с гормональным дисбалансом, щёки — с печенью и лёгкими, спина — с гормонами и кишечником.

Врач дала шесть рекомендаций для борьбы с акне.

— Откажитесь от сахара, фастфуда и избытка молочных продуктов. Они усиливают воспаление.

— Ешьте больше клетчатки (овощи, зелень, семена чиа). Для здорового стула и микрофлоры.

— Стимулируйте отток желчи. Тёплая вода натощак.

— Восполните дефициты. Витамины А, D, цинк и омега-3 очень важны для кожи.

— Снижайте стресс и нормализуйте сон. Кортизол повышает сальность кожи и нарушает её защитные функции.

— Восстановите кишечник. Без этого любые косметические методы дадут временный эффект.

Действительно ли молоко может провоцировать акне? Косметолог дала четкий ответ