13 декабря 2006 (08:38)
Ежегодно с наступлением холодов и замерзанием местных водоемов активизируется деятельность клуба любителей зимнего плавания «Алдаспан». Идейным вдохновителем и руководителем клуба является Бейбут Есмагамбетов. Он начал практиковать зимнее купание около пяти лет назад, в 2004 году основал клуб. За 2 года существования «Алдаспана» в Караганде зимним купанием стали увлекаться около 40 человек. Но людей, которые приходят один раз просто попробовать свои силы, гораздо больше.
- За прошлую зиму искупалось более 200 человек, - рассказывает Бейбут Есмагамбетов, - надеюсь, что в этом году желающих будет больше. Лично я, до того как начал заниматься закаливанием и зимним купанием, часто болел. А сейчас я забыл, что такое простудные заболевания.
- С какого возраста можно заниматься зимним купанием?
- Как таковых возрастных ограничений нет, но маленьких детей не рекомендуется окунать в прорубь. У нас за время существования клуба самым юным участником был 10-летний мальчик. А пожилых людей в возрасте за 65 лет было немало.
- Бывали ли случаи, когда люди после купания серьезно заболевали?
- Сколько этим занимаюсь, ни одного не припомню. Самое серьезное, что было у искупавшегося – это насморк. А так после купания люди наоборот чувствовали обновление и прилив энергии.
- Как часто можно купаться?
- Оптимальным является купание два-три раза в неделю, за это время организм успевает восстановиться от нагрузки. Более частое купание приводит к изменению физиологии организма. Купание реже, чем раз в неделю требует дополнительных психологических усилий, так как каждый раз происходит при новых температурных условиях. Купание в проруби безопасно при температурах выше, чем минус 20, при слабом ветре. Рекомендую перед купанием надевать столько одежды, чтобы тело не было слишком разогретым, окунаться в прорубь медленно, начиная с ног. Температура минус 12 – наиболее подходящая для зимнего купания, в том числе – для новичков. Чувствуется холод, но нет стрессовых ощущений, и купание вполне безопасно.
При кратковременном воздействии холода сосуды кожи резко сжимаются, и то большое количество крови, которое в них протекает, как бы откачивается внутрь организма, заполняя собой внутренние капилляры, которые, как правило, уже к 30 годам имеют тенденцию к отмиранию. Печально известно, что может вызвать, например, такое отмирание капилляров сердца – даже инфаркт.
«Возрождение» внутренних капилляров приводит к тому, что все наши внутренние органы и сама кожа, являющаяся одной из важнейших желез организма, будут своевременно и в нужном количестве получать все необходимое для своей жизнедеятельности. В итоге происходит омолаживание всего организма.
Так чем же является моржевание – лечебной процедурой, оздоровительной системой, экстремальным развлечением или спортом? Оно может быть всем перечисленным, все зависит от условий закаливания, количества и регулярности процедур и конкретного человека, точнее – его психологической установки.
Максат Орынбаев
«Спортивная жизнь»
В минувшее воскресенье у озера в Центральном парке г. Караганды собралось немало народу. Все их внимание было устремлено на группу людей, которая стояла возле проруби. Так начиналось открытие зимнего купального сезона у членов клуба «Алдаспан»."Sports.KZ"
Сезон купания в Караганде открыт
Ежегодно с наступлением холодов и замерзанием местных водоемов активизируется деятельность клуба любителей зимнего плавания «Алдаспан». Идейным вдохновителем и руководителем клуба является Бейбут Есмагамбетов. Он начал практиковать зимнее купание около пяти лет назад, в 2004 году основал клуб. За 2 года существования «Алдаспана» в Караганде зимним купанием стали увлекаться около 40 человек. Но людей, которые приходят один раз просто попробовать свои силы, гораздо больше.
- За прошлую зиму искупалось более 200 человек, - рассказывает Бейбут Есмагамбетов, - надеюсь, что в этом году желающих будет больше. Лично я, до того как начал заниматься закаливанием и зимним купанием, часто болел. А сейчас я забыл, что такое простудные заболевания.
- С какого возраста можно заниматься зимним купанием?
- Как таковых возрастных ограничений нет, но маленьких детей не рекомендуется окунать в прорубь. У нас за время существования клуба самым юным участником был 10-летний мальчик. А пожилых людей в возрасте за 65 лет было немало.
- Бывали ли случаи, когда люди после купания серьезно заболевали?
- Сколько этим занимаюсь, ни одного не припомню. Самое серьезное, что было у искупавшегося – это насморк. А так после купания люди наоборот чувствовали обновление и прилив энергии.
- Как часто можно купаться?
- Оптимальным является купание два-три раза в неделю, за это время организм успевает восстановиться от нагрузки. Более частое купание приводит к изменению физиологии организма. Купание реже, чем раз в неделю требует дополнительных психологических усилий, так как каждый раз происходит при новых температурных условиях. Купание в проруби безопасно при температурах выше, чем минус 20, при слабом ветре. Рекомендую перед купанием надевать столько одежды, чтобы тело не было слишком разогретым, окунаться в прорубь медленно, начиная с ног. Температура минус 12 – наиболее подходящая для зимнего купания, в том числе – для новичков. Чувствуется холод, но нет стрессовых ощущений, и купание вполне безопасно.
При кратковременном воздействии холода сосуды кожи резко сжимаются, и то большое количество крови, которое в них протекает, как бы откачивается внутрь организма, заполняя собой внутренние капилляры, которые, как правило, уже к 30 годам имеют тенденцию к отмиранию. Печально известно, что может вызвать, например, такое отмирание капилляров сердца – даже инфаркт.
«Возрождение» внутренних капилляров приводит к тому, что все наши внутренние органы и сама кожа, являющаяся одной из важнейших желез организма, будут своевременно и в нужном количестве получать все необходимое для своей жизнедеятельности. В итоге происходит омолаживание всего организма.
Так чем же является моржевание – лечебной процедурой, оздоровительной системой, экстремальным развлечением или спортом? Оно может быть всем перечисленным, все зависит от условий закаливания, количества и регулярности процедур и конкретного человека, точнее – его психологической установки.
Максат Орынбаев
«Спортивная жизнь»
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Смотрите также
- Другие2 мая 2024 (17:35) Мощный приз для любителей казахстанского спорта!
- Другие26 апреля 2024 (17:00) Аля ABQUEEN Бекбаева: «Как не выгореть в Dota 2? Не знаю, моя нервная система сказала мне „пока“»
- Другие24 апреля 2024 (17:51) ТОО «RealBet» перечислила 100 миллионов тенге на помощь пострадавшим от паводков в Казахстане
- Другие26 марта 2024 (18:13) Плей-офф Copenhagen Major! Кто фаворит?
Комментарии
Сделать ставку
Комментировать могут только авторизованные пользователи, войдите или зарегистрируйтесь
- 5 мая, 2024
- 12:25Фигурное катание Камила Валиева дала совет современной молодежи после дисквалификации
- 4 мая, 2024
- 22:33Водные виды спорта Казахстанские спортсмены выиграли этап Кубка мира по артистическому плаванию
- 18:28ГимнастикаКазахстанская сборная стала второй на чемпионате Азии
- 13:53Гимнастика Казахстанская гимнастка стала чемпионкой Азии
- 10:59Гимнастика Казахстанская гимнастка завоевала второе «золото» чемпионата Азии
- 08:13СтрельбаКазахстанские пулевики выиграли две медали на Гран-при в Чехии
- 3 мая, 2024
- 18:09ГимнастикаЗавоевавшая олимпийскую лицензию казахстанская гимнастка раскрыла секрет успеха на чемпионате Азии
- 11:50СтрельбаСборная Казахстана по пулевой стрельбе завоевала «серебро» этапа Кубка мира в Баку
- 10:00Водные виды спортаПять казахстанских пловцов попали в тройку лучших Открытого чемпионата Турции
- 2 мая, 2024
- 22:45Конный спорт «У нас большие перемены». Владелец скакуна Кабирхана выступил с заявлением
- 22:20ГимнастикаКазахстанские гимнастки выиграли «бронзу» чемпионата Азии в Ташкенте
- 20:24СтрельбаКазахстанские стрелки поборются за «золото» этапа Кубка мира
- 16:41ГимнастикаГимнастка из Казахстана захватила промежуточное лидерство на отборочном чемпионате Азии
- 14:22СтрельбаКазахстанские лучники завершили этап Кубка мира в Китае с одной медалью
- 12:22Фигурное катание В России назвали условие возвращения Камилы Валиевой после дисквалификации