Самая вредная привычка. Такой режим сна увеличивает риск хронических заболеваний

Учёные из Университета штата Пенсильвания выявили четыре различных режима сна и выяснили, как они влияют на здоровье, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Результаты их исследования опубликованы в журнале Psychosomatic Medicine.

Команда изучила сон в общей сложности 3683 взрослых. Авторы выделили четыре режима сна:

— хороший сон, когда люди каждый день высыпаются;

— нерегулярный, когда люди отсыпаются в выходные дни;

— бессоница;

— «дрёмы» — люди хорошо спят ночью, но и дремлют днём.

Оказалось, что самыми нездоровыми режимами сна являются две последние категории. По данным исследовательской группы, среди людей, страдающих бессонницей, вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии и слабости увеличилась на 72–188%. Также повышенный риск диабета, рака и слабости был выявлен у людей, которые дремали днём.

Анализ также показал, что люди с низким уровнем образования и безработные значительно чаще страдают бессонницей, а пожилые люди или пенсионеры чаще дремлют.