С чем связаны усталость и мышечная слабость в конце зимы

После зимнего периода многие люди жалуются на слабость, сонливость и снижение работоспособности, связывая такое состояние с авитаминозом. Однако с медицинской точки зрения истинный авитаминоз — это сильный дефицит одного конкретного витамина, это состояние встречается крайне редко. Об этом рассказала врач Александра Филёва, передаёт Sports.kz со ссылкой на RT.

По её словам, чаще речь идёт о гиповитаминозе — умеренном снижении уровня витаминов на фоне однообразного питания, недостатка солнечного света или перенесённых инфекций.

«Общие проявления включают хроническую усталость, снижение концентрации внимания, раздражительность, ухудшение состояния кожи и волос. Сухость кожи, ломкость ногтей и усиленное выпадение волос могут быть связаны с недостатком витаминов группы B, A и D. Частые простуды и длительное восстановление после ОРВИ иногда указывают на дефицит витаминов C и D. Судороги в мышцах, ощущение „ползания мурашек“, снижение настроения могут сопровождать недостаток витаминов D и группы B», — объяснила Филёва.

Она также подчеркнула, что весной нужно уделить внимание восполнению дефицита витамина D, который может проявляться мышечной слабостью, апатией, повышенной утомляемостью, снижением иммунитета.

«Правильный подход — не самостоятельный приём поливитаминов, а консультация врача и при необходимости лабораторная и инструментальная диагностика», — предупредила специалист.