Раскрыты ускоряющие старение неожиданные факторы

Страх перед старением и негативные установки по отношению к возрасту могут не просто портить настроение, но и реально ускорять процессы старения. К такому выводу приходят сразу несколько исследований, посвящённых влиянию тревоги, эйджизма и общественных стереотипов на здоровье человека, передает Sports.kz со ссылкой на Huffingtonpost.co.uk.

Согласно данным исследования Центра по улучшению старения Centre for Ageing Better, проведённого в рамках антиэйджистской кампании Age Without Limits, многие люди испытывают серьёзный страх перед будущим. Почти треть опрошенных опасаются, что с возрастом у них будет плохое физическое здоровье, каждый пятый боится снижения умственных способностей, а около четверти переживают, что потеряют независимость и будут вынуждены полагаться на помощь окружающих.

Исполнительный директор организации доктор Кэрол Истон (OBE) подчёркивает, что ситуация выглядит тревожно:

«Если учесть, что в общественном сознании возраст 58-60 лет уже считается „старостью“, шокирует, что так много людей уверены, будто к этому времени они не смогут нормально мыслить, водить автомобиль или качественно выполнять свою работу».

По словам эксперта, одним из самых распространённых заблуждений о старении является представление, что оно почти всегда связано с немощью и зависимостью. «В реальности подавляющее большинство людей не сталкиваются с деменцией и не живут в домах престарелых, а лишь каждый десятый человек в возрасте 65 лет считается физически хрупким», — отмечает Истон.

Почему тревога из-за возраста особенно опасна для женщин

Отдельное внимание учёные уделили женщинам. Новое исследование Школы глобального общественного здравоохранения New York University School of Global Public Health показало, что тревога по поводу старения, особенно страх ухудшения здоровья, может проявляться даже на клеточном уровне и способствовать ускоренному биологическому старению.

Автор исследования, аспирантка Мариана Родригес, поясняет:

«Мы давно знаем, что тревожность, депрессия и психическое состояние в целом связаны с физическим здоровьем. Однако до сих пор почти не изучалось, есть ли прямая связь между страхом старения и самим процессом старения».

Она также отмечает, что женщины среднего возраста часто совмещают несколько ролей, включая уход за пожилыми родителями. Наблюдая, как близкие стареют и болеют, они начинают опасаться, что их ждёт та же участь, что усиливает тревожность и стресс.

Роль эйджизма и негативных стереотипов

Эксперты подчёркивают, что страх старения подпитывается не только личными переживаниями, но и общественным отношением к возрасту. Постоянные негативные послания о «старости» формируют ощущение, что с возрастом человек становится менее ценным.

Доктор Кэрол Истон считает, что такие установки могут превращаться в самосбывающееся пророчество:

«Постоянно слыша негатив о пожилом возрасте, люди начинают сомневаться в себе, своей самооценке и возможностях. Негативное отношение к старению и пожилым людям слишком долго воспринималось как норма».

Как бороться с внутренним эйджизмом

Медицинский портал Healthline рекомендует несколько шагов, которые помогают снизить влияние эйджизма и тревоги о возрасте:

— активнее включать пожилых людей в свою жизнь — совместные занятия, хобби или общение помогают разрушать стереотипы;

— не поддерживать возрастные предрассудки и возражать, если окружающие делают необоснованные выводы о «немощи» или «беспомощности» пожилых;

— искать возможности для общения между поколениями — через местные сообщества, клубы и группы по интересам.

Эксперты сходятся во мнении: старение — естественный процесс и часть жизни, а не приговор. Страх перед возрастом и негативные ожидания могут нанести больший вред здоровью, чем сам возраст.

Раскрыто неочевидное влияние йоги на здоровье