Раскрыты способы избежать плохого самочувствия в самолете

Во избежание плохого самочувствия во время полета на самолете нужно соблюдать несколько простых правил, рассказал терапевт Лоуренс Каннингем, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Каннингем отметил, что пониженное атмосферное давление на высоте обычно не вызывает серьезных проблем, но может привести к дискомфорту, чувству усталости, учащенному сердцебиению, одышке. Чтобы этого избежать, рассказал врач, нужно пить больше воды. «Воздух в салоне довольно сухой, и обезвоживание может усугубить одышку. Я всегда советую пить много воды до и во время полета», — сказал он.

Кроме того нужно регулярно вставать и двигаться в полете, поскольку небольшая растяжка и движение способствуют хорошему кровообращению и нормальному функционированию легких. Каннингем добавил, что для защиты слизистой оболочки носа можно пользоваться солевым спреем. Наконец, он посоветовал применять техники глубокого дыхания, которые будут препятствовать кислородному голоданию и понижать уровень тревожности.

Если у человека есть хронические заболевания дыхательной системы, его состояние на борту может ухудшиться, уточнил Каннингем. В этом случае он рекомендовал перед полетом проконсультироваться со специалистом.