Раскрыты неожиданные способы предотвратить старческое слабоумие

Полностью исключить риск деменции невозможно, однако существуют действенные методы для его снижения, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Глава отдела исследований болезни Альцгеймера в Великобритании Сьюзен Митчелл посоветовала для профилактики старческого слабоумия перейти на средиземноморскую диету — рацион питания, богатый овощами, фруктами, морепродуктами, орехами и бобовыми. «Эта диета в целом полезна для здоровья и считается полезной для борьбы со старением, а высокий уровень антиоксидантов в ней защищает от повреждения клеток, включая клетки мозга», — объяснила специалистка.

Еще один неожиданный способ предотвратить деменцию назвал и невролог Джеймс Гратвик. Он рекомендовал тем, кто постоянно испытывает стресс на работе, вечером в течение 30-40 минут смотреть телевизор. По его словам, это помогает освободить мозг от множества разнообразных задач, которые тот обрабатывает в течение дня в фоновом режиме. Секрет этого метода, по словам врача, в удержании визуального внимания: 30 минут сосредоточенности на визуале хватает, чтобы мозг успел перезагрузиться и расслабиться.

Преподаватель психиатрии позднего возраста в Эдинбургском университете, Великобритания, Том Расс полагает, что для снижения риска деменции нужно как можно реже вдыхать загрязненный автомобильными выхлопами воздух. По его словам, у живущих рядом с автострадами людей риск когнитивных расстройств в 10 раз выше, чем у жителей экологичных районов. Он посоветовал не гулять в местах, где много машин, хотя и признал, что этот способ не всегда эффективен, так как из-за погодных условий загрязнения могут распространяться на большие расстояния. Профессор психиатрии Джилл Ливингстон добавила, что избегать нужно не только автострад, но и пассивного курения, а также дыма от горящего дерева.