Раскрыты главные виновники запоров

Одной из основных причин запоров гастроэнтеролог Анастасия Воронова назвала неправильное питание, например, недостаточное употребление клетчатки, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

По подсчетам Всемирной гастроэнтерологической организации, взрослому человеку требуется 25-30 граммов пищевых волокон в день, напомнила Воронова. Кроме того, к запорам приводят недостаток воды в рационе и злоупотребление рафинированными продуктами, жирными и жареными блюдами, фастфудом, сладостями.

Спровоцировать проблемы с опорожнением кишечника, продолжила Воронова, может недостаток движения и сидячая работа. «Низкая физическая активность снижает тонус брюшных мышц и кишечной стенки. Из-за этого перистальтика замедляется, каловые массы теряют влагу и задерживаются в толстой кишке, способствуя возникновению запора», — разъяснила врач. Кроме того, негативно на перистальтику влияют стресс, эмоциональное напряжение и злоупотребление вызывающими привыкание слабительными препаратами.