Раскрыт восьмисекундный трюк, который поможет вам больше нравиться людям

Хотите ладить с кем угодно, даже с самым язвительным родственником, невыносимым коллегой и раздражающим знакомым? Есть простой способ, который буквально «обманывает» мозг. О нем рассказали нейробиологи, и это абсолютно научно, передаёт Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.

В окружении каждого из нас есть люди, чьё общество даётся с трудом, особенно актуально это в канун новогодних праздников и визитов для обмена подарками. Иногда кажется, что заставить себя испытывать симпатию к некоторым знакомым и близким — задача невыполнимая. Но учёные-нейробиологи из Университета Колорадо в Боулдере и Института имени Макса Планка в Германии обнаружили любопытный психологический приём, который всё может изменить. Понадобится всего восемь секунд и ваше собственное воображение.

Лайфхак от нейробиологов

Представьте, что вам предстоит обед с коллегой, которая вас раздражает: она слишком много говорит, делится лишним и сплетничает. Чтобы сделать встречу более приятной, потратьте всего восемь секунд перед ней на визуализацию позитивного сценария. Вообразите, как вы непринуждённо беседуете с коллегой, находите общие интересы и получаете удовольствие от времени, проведённого вместе. Этот простой приём, как выяснилось, способен кардинально изменить ваше восприятие человека и улучшить с ним отношения.

Согласно исследованию нейробиологов, мозг с трудом отличает воображаемое событие от реального переживания. Представив себе оптимистичный исход встречи, вы как бы даёте мозгу новый, положительный опыт общения с этим человеком. В результате ваше отношение к нему может стать теплее, хотя реальная встреча ещё даже не случилась. Да и он впоследствии уже по-другому будет относиться к вам.

За пределами офиса

Этот 8-секундный приём может также стать инструментом для борьбы с фобиями — как дополнительная терапия. Например, если вы боитесь летать на самолёте, многократное представление лёгкого и безопасного полёта может постепенно снизить уровень страха.

«Мы на самом деле можем учиться на воображаемых событиях, и в мозге этот процесс происходит почти так же, как и обучение на реальных», — поясняет ведущий автор исследования Роланд Бенуа. Наше воображение не пассивно, оно способно формировать наши ожидания и влиять на наш выбор.

«Тёмная сторона»

Учёные уверены: регулярно представляя себе позитивный сценарий общения с неприятным человеком, вы повышаете шансы, что реальная встреча пройдёт наилучшим образом. Но есть и «тёмная сторона» этой техники. Если вы будете постоянно прокручивать в голове негативные исходы событий, можете впасть в депрессию и повысить уровень тревожности.

«Вы можете окрасить всю жизнь в чёрный цвет, просто представив мир вокруг вас враждебным, негативным, опасным и угрожающим, — предупреждает Бенуа. — Ведь наше воображение — невероятно мощная сила. Направляя его в позитивное русло, мы можем постепенно менять свою реальность к лучшему, строить более гармоничные отношения даже с теми, кто нас изначально раздражает. Однако важно избегать катастрофизации и преувеличения масштабов будущих проблем. В конечном счёте мы в значительной степени живём в мире, который создаём своим мыслями».