Раскрыт секрет японского долголетия
28 февраля 2024, 19:29
![Раскрыт секрет японского долголетия](https://www.sports.kz/upload/2024-02/695_65df354df3240.jpg)
Япония снова удивила людей рекорд долголетия. Число японцев старше 100 лет превысило 92 138, передает Sports.kz со ссылкой на Moskvichi.net.
Простые секреты
По словам врача общей практики Ирина Ярцева, главный секрет долголетия японцев — в их отношении к жизни. Менталитет этих людей отличается от любой другой страны, поэтому они живут так долго.
«Если проанализировать их поведение в течение нескольких дней, станет ясно, что японцы стараются относиться к другим с уважением, регулировать свои эмоции и контролировать агрессию», — сказала она.
С детства они учатся управлять своими эмоциями. Это формирует у них жесткое сопротивление внешнему миру, что является ключевым фактором долголетия, уверена Ярцева.
Она подчеркнула, что эти люди не пренебрегают здоровым питанием и активным образом жизни для сохранения здоровья и душевных сил.
«Они едят много моллюсков, зелени и овощей, много двигаются», — объяснил терапевт. — Да, они часто едят рис, но в таких количествах, чтобы он не приносил вреда. Кроме того, они дополняют пищу рыбой и овощами, восполняя все необходимые микроэлементы.
В нашей стране, напомнила Ярцева, едят обработанное мясо, едят много жареного и жирного. Такая еда вредна для организма даже в минимальных количествах, и в России ее едят практически каждый день.
Врач также рассказал, что японцы не пренебрегают ежегодными осмотрами и всегда следуют рекомендациям врачей.
— Наши люди очень часто пренебрегают своим здоровьем и не задумываются о плановых обследованиях. В Японии, наоборот, часто проходят скрининговые обследования, сдают анализы и прислушиваются к рекомендациям врачей, — заверила Ярцева.
Как повторить японские пластинки
Действительно, можно приблизиться к успеху японцев и прожить дольше. Для этого Ярцева посоветовала соблюдать несколько простых правил. Среди них:
больше двигаться;
контролировать негативные эмоции;
Здоровая пища;
регулярно проходить осмотр у врача.
«Все эти действия снижают уровень стресса, который сильно влияет на развитие серьезных заболеваний», — заключил специалист.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
11:00Lifestyle
Можно ли оставлять приборы в розетке на ночь — мнение экспертов
-
09:50Питание
Что лучше добавить в кофе — молоко или сливки? Есть однозначный ответ
-
08:45Питание
Как проверить арбуз на нитраты
-
08:41Питание
Назван «суперфрукт» с обилием полезных свойств — укрепляет сердце, улучшает сон и выводит токсины
-
03:06Здоровье
Взрослые тоже могут заболеть корью. Названы главные симптомы
-
02:46Фитнес
Три самых опасных упражнения для гипертоников
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:56Здоровье
Что будет с организмом, если пить минеральную воду каждый день
-
00:54Lifestyle
Эти три продукта нельзя покупать в супермаркетах даже на больших скидках — и вот почему
-
00:46Lifestyle
Как вести себя на первом свидании? Названы главные ошибки
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему