Раскрыт секрет японского долголетия

Япония снова удивила людей рекорд долголетия. Число японцев старше 100 лет превысило 92 138, передает Sports.kz со ссылкой на Moskvichi.net.

Простые секреты

По словам врача общей практики Ирина Ярцева, главный секрет долголетия японцев — в их отношении к жизни. Менталитет этих людей отличается от любой другой страны, поэтому они живут так долго.

«Если проанализировать их поведение в течение нескольких дней, станет ясно, что японцы стараются относиться к другим с уважением, регулировать свои эмоции и контролировать агрессию», — сказала она.

С детства они учатся управлять своими эмоциями. Это формирует у них жесткое сопротивление внешнему миру, что является ключевым фактором долголетия, уверена Ярцева.

Она подчеркнула, что эти люди не пренебрегают здоровым питанием и активным образом жизни для сохранения здоровья и душевных сил.

«Они едят много моллюсков, зелени и овощей, много двигаются», — объяснил терапевт. — Да, они часто едят рис, но в таких количествах, чтобы он не приносил вреда. Кроме того, они дополняют пищу рыбой и овощами, восполняя все необходимые микроэлементы.

В нашей стране, напомнила Ярцева, едят обработанное мясо, едят много жареного и жирного. Такая еда вредна для организма даже в минимальных количествах, и в России ее едят практически каждый день.

Врач также рассказал, что японцы не пренебрегают ежегодными осмотрами и всегда следуют рекомендациям врачей.

— Наши люди очень часто пренебрегают своим здоровьем и не задумываются о плановых обследованиях. В Японии, наоборот, часто проходят скрининговые обследования, сдают анализы и прислушиваются к рекомендациям врачей, — заверила Ярцева.

Как повторить японские пластинки

Действительно, можно приблизиться к успеху японцев и прожить дольше. Для этого Ярцева посоветовала соблюдать несколько простых правил. Среди них:
больше двигаться;
контролировать негативные эмоции;
Здоровая пища;
регулярно проходить осмотр у врача.

«Все эти действия снижают уровень стресса, который сильно влияет на развитие серьезных заболеваний», — заключил специалист.