Раскрыт самый быстрый способ избавиться от вздутия после обильного приёма пищи

Переедание может сопровождаться неприятными симптомами. И один из них — вздутие живота. От том, как быстро решить эту проблему, Ferra.ru рассказала в своем материале, сообщает Sports.kz.

Один из самых быстрых способов убрать вздутие живота — заняться ходьбой! Исследование 2021 года, опубликованное в журнале Gastroenterology and Hepatology from Bed to Bench, продемонстрировало, что короткая прогулка облегчает вздутие живота и дискомфорт у людей так же, как приём лекарств.

Почему же ходьба обладает таким эффектом? По словам Натали Риццо, магистра наук, дипломированного диетолога, всё сводится к простой биологии. Плавные движения при ходьбе способствуют сокращению мышц живота. Это увеличивает движение жидкости и газа в кишечнике и уменьшает вздутие.

Кроме того, прогулка после еды стимулирует процесс пищеварения, улучшает приток крови к пищеварительным органам, способствует высвобождению запертого газа, улучшает уровень сахара в крови. Для этого хватит всего 2−5 минут ходьбы.