Раскрыт простой способ избавиться от жира на талии после 50 лет
4 ноября 2024, 16:34
Многие женщины и мужчины жалуются на увеличение жира на животе после 50 лет. Это совокупность подкожного и висцерального жира, накапливающегося вокруг органов. Как от него избавиться? На этот вопрос отвечает РБК-Украина (проект Styler), сообщает Sports.kz.
Как избавиться от жира на животе после 50 лет?
Висцеральный жир иногда называют активным жиром, поскольку он играет активную роль в функционировании вашего тела, пишет Best Life.
Слишком много висцерального жира может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как диабет, болезни сердца и инсульт.
Несмотря на то что этот жир на животе может быть труднее сбросить во время и после менопаузы, похудеть на этом этапе жизни вполне возможно.
Петра Генко, 56-летняя фитнес-инфлюэнсерша, которая делится советами по похудению и тренировкам для женщин в менопаузе, говорит, что есть несколько простых упражнений, которые могут помочь вам достичь ваших целей.
Они не нуждаются в оборудовании, их можно выполнять где угодно, и они подходят женщинам любого уровня физической подготовки.
Во-первых, она рекомендует попробовать упражнение поднятия колен, стоя.
«Этот простой, легкий шаг поможет вам начать терять этот менопаузный живот. Чем больше вы двигаетесь, тем больше калорий сжигаете. Поднимите левое колено в течение 30 секунд, отдохните 15 секунд, затем поднимите правое колено в течение 30 секунд. Посмотрите, сколько раз вы можете это повторить», — сказала она.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Витаминная бомба. Этот напиток снизит холестерин и артериальное давление, очистит кровь, укрепит сердце и повысит потенцию
1 декабря 2024, 23:33Здоровье