Раскрыт главный секрет здоровья мозга

Медицинский психолог Виолета Юрченко раскрыла главный секрет здоровья мозга, передаёт Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

По словам психолога, когда человек двигается, становятся активны зоны мозга, отвечающие за ориентацию, внимание, память и эмоции. Благодаря этому улучшается кровоснабжение мозга и повышается выработка нейромедиаторов — серотонина, дофамина, эндорфинов. Вследствие этого снижается уровень гормона стресса кортизола и улучшаются настроение и когнитивные функции.

«Движение — это естественная перезагрузка для психики. Когда тело двигается, мозг получает возможность перераспределить энергию, восстанавливает баланс симпатической и парасимпатической нервной системы. Поэтому после прогулки, танца или тренировки человек ощущает не усталость, а ясность, лёгкость, присутствие в моменте», — объяснила Юрченко.

Она подчеркнула: чем больше в жизни человека движения, дыхательных практик и физических нагрузок, тем он устойчивее к стрессу и тем дольше он сохраняет ясность ума.