Работают ли добавки с куркумином? Мнение специалистов

Популярная специя куркума и её активное вещество — куркумин — часто используются как добавки для здоровья, сообщает Sports.kz.

Многие считают, что они помогают уменьшить воспаление или улучшить самочувствие, но научные данные пока не дают однозначного ответа на этот вопрос. Об этом рассказывает материал Health.com.

Авторы публикации отметили, что куркума потенциально может быть полезна при состояниях, связанных с хроническим воспалением.

Эксперимент одного из редакторов показал смешанные результаты. В ходе 30-дневного приёма добавок с куркумином автор отметил:

— уменьшение проявлений тревожности;

— отсутствие побочных эффектов;

— слабо выраженный эффект на симптомы псориаза и астмы.

При этом в статье подчёркивается, что клинические исследования часто проводились на животных или в лабораторных условиях, и их результаты не всегда переносятся на людей.

Специалисты также предупреждают о важных нюансах:

— добавки с куркумином могут уменьшать способность организма усваивать некоторые лекарства, например от сердечно-сосудистых заболеваний или рака;

— возможны побочные эффекты при приёме их вместе с антидепрессантами и препаратами от аллергии;

— безопасность куркуминовых добавок у беременных и кормящих женщин пока не установлена.

В публикации рекомендуется всегда консультироваться с врачом перед началом приёма добавок, особенно если человек принимает другие лекарства.