Пять главных правил дневного сна
23 мая 2024, 01:13
Телеграм-канал «Злой доктор Филатов» рассказал, как правильно спать днем, сообщает Sports.kz.
«Большинство людей не умеют спать днем. Ложась подремать на пару минуток, они засыпают на 5-7 часов, просыпаются уже в темное время суток, вспотевшие, голодные, с „квадратной“ головой. Это всё — от неумения спать днем. Сегодня я дам несколько простых правил, которые помогут вам получать удовольствие от дневного сна и набираться сил:
1. Длительность дневного сна не должна превышать 90 минут — за это время проходит полный цикл сна.
2. Лучшее время для вашего организма — 6-8 часов после пробуждения.
3. Оптимальное время для сна в целом — в период с 13:00 по 15:00.
4. Важно найти темное и тихое место, чтобы ваш сон был полноценным.
5. Если найти такое место не представляется возможным, используйте беруши и маску для сна», — советует врач.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
- 03:06Здоровье Взрослые тоже могут заболеть корью. Названы главные симптомы
- 00:56Здоровье Что будет с организмом, если пить минеральную воду каждый день
- 00:27Здоровье Назван напиток, который отнимает красоту у человека
- 26 июля, 2024
- 23:42Здоровье Что пить на ночь, чтобы быстро похудеть и избавиться от живота
- 22:25Здоровье Хроническая тревожность может негативно влиять на работу мозга
- 22:19Здоровье Психолог дал шесть советов курильщикам. Они помогут бросить курить
- 19:51Здоровье Как изменится организм за 30 дней без алкоголя
- 18:44Здоровье Названы признаки плохого кровообращения
- 17:51Здоровье Стала известна опасность интенсивных тренировок для здоровья сердца
- 16:40Здоровье Нарколог раскрыл, у кого алкоголь быстрее всего вызывает цирроз
- 15:15Здоровье Назван самый жирный орган в теле человека
- 15:12Здоровье Эти три специи доказанно снижают сахар и холестерин
- 14:41Здоровье Частое посещение этого заведения назвали одной из причин мужского бесплодия
- 14:09Здоровье Правда ли, что чай с лимоном укрепляет иммунитет и борется с инфекциями
- 12:55Здоровье Мужчинам назвали лучшие способы максимально продлить половой акт