Психолог подсказала необычный способ лучше спать в жару

Немецкий психолог Тереза Шнорбах поделилась любопытным советом, который поможет хорошо спать в жару, сообщает Sports.kz.

— Хотя это может показаться нелогичным, но если обниматься перед сном, это поможет снизить внутреннюю температуру тела, стимулируя расширение кровеносных сосудов, что приведет к потере избыточного тепла тела, — цитирует Шнорбах Daily Mail.

Также психолог советует обратить внимание на циркуляцию прохладного воздуха в комнате, качество матраса и наматрасника, выбрать правильную одежду для сна и принять теплый душ перед сном (холодный, по мнению специалиста, заставляет организм снова согреться, чтобы сбалансировать температуру тела).