Психолог перечислила способы избежать предновогоднего стресса и апатии

Перед Новым годом многие ощущают апатию и тревожность из-за того, что возлагают на этот символический рубеж в жизни слишком много надежд, которые могут и не оправдаться, уверена психолог Юлия Мурашова, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Психолог перечислила способы избежать предновогоднего стресса и депрессивного настроения.

Помимо того что перед Новым годом люди традиционно подводят итоги и строят планы, нервозности добавляет и подготовка к празднику, объяснила психолог. По ее словам, многие испытывают стресс из-за постоянной суеты, финансовых трудностей и внушительных трат на подарки.

На стресс накладывается физическое истощение из-за нехватки витамина D, солнца, физической активности. Также к концу года люди стараются вылечиться от болезней, чтобы войти в новый год здоровыми. Это тоже сказывается на психологическом состоянии

Чтобы предотвратить развитие предпраздничной апатии и хандры, необходимо избавиться от завышенных ожиданий, заявила Мурашова. «Новый год — это обычная смена дат в календаре, как дни рождения или смена сезонов, — подчеркнула она, — Важно во время подведения итогов года фокусироваться не на неудачах, а на позитиве».

Также психолог призвала провести праздники в комфортной обстановке, а не так, как принято, и не так, как навязывают со стороны. При этом она посоветовала учитывать, что все может пойти не по плану — и это нормально.