Психолог ответила, нормально ли фантазировать о другой жизни

Мысленно проживать альтернативную жизнь — это вариант нормы или тревожный сигнал, рассказала нейропсихолог Светлана Пуля, передает Sports.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Нейропсихолог успокоила: фантазировать об альтернативной жизни — нормально. Это эмоциональная разрядка: представили, как высказали начальнику все, что о нем думаете? Напряжение снизилось, а работу вы не потеряли. К тому же это самопознание: о чем вы фантазируете — подсказка о ваших реальных желаниях. Спортсмены давно используют визуализацию — мысленная тренировка активирует те же зоны мозга, что и реальная. Представляя успешное выступление, вы буквально готовите нейронные связи к нему. В трудные периоды фантазии работают как психологический амортизатор и дают передышку от реальности, которая временно невыносима.

Фантазии становятся проблемой, когда начинают мешать реальной жизни. 

«Фантазии мешают работать, учиться, поддерживать отношения? Вы откладываете дела, чтобы „досмотреть“ очередной воображаемый сценарий? После фантазий вам становится хуже, а не лучше? Реальность кажется серой и бессмысленной по сравнению с тем, что в голове? Вы не можете остановить поток фантазий, даже когда хотите? Если вы узнали себя в этих пунктах, возможно, речь идет о так называемом дезадаптивном фантазировании (maladaptive daydreaming). Это не официальный диагноз, но феномен, который активно изучается и требует внимания. Если фантазии стали навязчивыми или за ними стоит тревога, депрессия, непроработанные травмы — психолог поможет разобраться в причинах», — резюмировала Пуля.

Учёные доказали — смотреть сериалы целыми днями полезнее, чем считалось