Психолог объяснила, как изменить поведенческие привычки
16 мая 2024, 01:01
![Психолог объяснила, как изменить поведенческие привычки](https://www.sports.kz/upload/2024-05/695_6645147c6c0d4.jpg)
Психолог, психотерапевт Марина Гринвальд в беседе со «СЭ» заявила, что изменить поведенческие привычки можно, стоит лишь приложить немного усилий, передает Sports.kz.
Так, эксперт рекомендует найти триггеры (побудители нежелательных реакций) и попробовать по-другому отреагировать на них. Также следует составить план с вариантами новых реакций и действий и стараться чаще их применять, перепрограммировать себя.
«Например, желаемые варианты поведения можно прописывать на карточках. Такая техника называется копинг-стратегией и применяется в когнитивной терапии как метод борьбы с нежелательными паттернами», — заключила эксперт.
Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
03:06Здоровье
Взрослые тоже могут заболеть корью. Названы главные симптомы
-
00:56Здоровье
Что будет с организмом, если пить минеральную воду каждый день
-
00:27Здоровье
Назван напиток, который отнимает красоту у человека
- 26 июля, 2024
-
23:42Здоровье
Что пить на ночь, чтобы быстро похудеть и избавиться от живота
-
22:25Здоровье
Хроническая тревожность может негативно влиять на работу мозга
-
22:19Здоровье
Психолог дал шесть советов курильщикам. Они помогут бросить курить
-
19:51Здоровье
Как изменится организм за 30 дней без алкоголя
-
18:44Здоровье
Названы признаки плохого кровообращения
-
17:51Здоровье
Стала известна опасность интенсивных тренировок для здоровья сердца
-
16:40Здоровье
Нарколог раскрыл, у кого алкоголь быстрее всего вызывает цирроз