Психиатр раскрыла способы победить боязнь перелетов

Психиатр Татьяна Сычова рассказала, каким образом можно преодолеть страх перелётов, сообщает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Чтение книг и прослушивание музыки во время полета могут помочь справиться с аэрофобией, заявила Сычова. По ее словам, ключом к преодолению страха также является осознание его причин — будь то боязнь высоты, замкнутого пространства или отсутствие контроля над ситуацией.

— Подготовка к полету — важный аспект в борьбе с аэрофобией. Составьте план, соберите вещи заранее и выберите удобную одежду. Позаботьтесь о развлечениях — возьмите с собой книги или музыку. Еще один шаг к преодолению аэрофобии — понимание причин своих эмоций. Проясните для себя, что именно вызывает ваш страх. Это боязнь высоты, клаустрофобия или отсутствие контроля? — пояснила Сычова.

Она отметила, что аэрофобия чаще всего проявляется в возрасте от 25 до 40 лет, причем женщины страдают ей значительно чаще мужчин. По ее словам, расстройство может сопровождаться навязчивым поиском информации об авиакатастрофах, а также другими фобиями, такими как страх смерти, высоты или замкнутых пространств.

— Аэрофобия обычно возникает в период между 25 и 40 годами, при этом женщины страдают ей намного чаще, чем мужчины. Аэрофобия может сопровождаться навязчивым выискиванием данных о случаях падений самолетов с пассажирами и безопасности перелета. В некоторых случаях аэрофобия может быть осложнена другой фобией: паническим страхом смерти, боязнью высоты или страхом замкнутых и тесных пространств, — резюмировала Сычова.