Против воспаления. Эти шесть продуктов улучшают здоровье суставов

Воспаление и боль в суставах часто лечат препаратами, которые наносят долговременный вред организму, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Диетолог Максин Смит из клиники Кливленда в США перечислил продукты, которые могут облегчить симптомы.

По словам эксперта, тщательно подобранный рацион может уменьшить боль так же, как лекарственные препараты. Противовоспалительными и обезболивающими свойствами обладают следующие продукты:
— рыба (лосось, форель, скумбрия и сельдь);
— крестоцветные овощи (брокколи, цветная или брюссельская капуста);
— куркума;
— несладкий натуральный йогурт;
— имбирь;
— зелёный чай.

Средиземноморская диета является лучшим выбором для борьбы с воспалением, считает Максин Смит.

Диетолог добавил, что при болях в суставах нужно избегать некоторых продуктов, которые стимулируют воспаление. Это сахар и рафинированные зёрна, в том числе белый рис, макароны и белый хлеб, ультраобработанные продукты и жирное мясо. 

Диетолог рассказала, как не набрать лишний вес зимой