Простой способ справиться с гневом

Телеграм-канал «Записки врача» поделился одним из способов, который поможет вам справиться с гневом, сообщает Sports.kz.

«Исследователи из Университета Нагои потратили годы на сбор данных о том, как взаимодействие с объектами влияет на настроение. Среди всего прочего, в их работе числится один эксперимент.

Сначала испытуемых попросили написать на листе свое мнение о каком-то остром социальном вопросе, например, нужно ли запретить курение в общественных местах. Их ответы передали экспертам, которым сказали написать к работе нелестный отзыв в духе «не верится, что человек с образованием способен так мыслить.

Эти отзывы передали испытуемым. Части из них сказали сохранить отзыв у себя, а другой части — выбросить или уничтожить его. Позже участников спросили об их ощущениях.

Те, кто избавились от бумаги с неприятным текстом, чувствовали себя менее раздраженными и подавленными из-за плохого отзыва. Так что метод „написать о том, что вас злит, на бумаге, а потом порвать ее“ — вполне рабочая вещь, если надо выпустить пар. А еще письмо от руки — это медитативная вещь, отвлекающая от тревог», — советует врач.