Продукты, которые вернут суставам жизнь — возраст не имеет значения

Если вам трудно встать после долгого сидения, бывает хруст в коленях или спине, замечаете отёчность суставов, а погода сильно влияет на работу суставов — у вас начались проблемы с ними. Их разрушают следующие привычки, передает Sports.kz со ссылкой на Nord-news.ru.

1. Мало воды. Без достаточного количества жидкости ткани просто высыхают. Нужно обязательно пить много воды и начинать утро с одного стакана.

2. Стресс. Избавляйтесь от него, чтобы не давать выбрасываться картизолу. Ищите способы, чтобы расслабиться и успокоиться.

3. Постоянно двигайтесь. Суставам нужна нагрузка, иначе они продолжат плохо работать.

4. Мало полезных жиров, которые нужны организму.

Вот список продуктов, которые помогут вернуть суставам жизнь:

1. Холодец;

2. Сельдь;

3. Кисломолочные продукты;

4. Квашеная капуста;

5. Льняное масло;

6. Оливковое масло прямого отжима;

7. Черника, вишня и смородина.

И обязательно советуем избавиться от сладостей, сахара, белого хлеба, колбасы, газировки.