Пробуждение до будильника. Эксперт рассказал, стоит ли беспокоиться
24 февраля 2024, 18:07
Чаще всего люди просыпаются с сигналом будильника, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.
В некоторых же случаях человек просыпается за несколько минут до того, как он прозвенит. Эксперт по сну Макс Кирстен рассказал, опасный ли это признак.
«Ваше тело работает в соответствии с естественным циклом сна и бодрствования, известным как циркадный ритм. На этот ритм влияют такие факторы, как воздействие света, время приёма пищи и распорядок дня. В вашем организме есть внутренние часы, которые регулируют, когда вы чувствуете сонливость и когда естественным образом просыпаетесь.
Если человек постоянно просыпается в одно и то же время каждый день, то его организм может предвидеть пробуждение на основе циркадного ритма», — считает Кирстен.
Сон происходит циклично, причём каждый цикл состоит из разных стадий: лёгкий, глубокий и быстрый сон. Каждый из них длится около 90 минут. Пробуждение происходит во время более лёгких стадий сна, что помогает человеку просыпаться с ощущением бодрости.
В некоторых случаях пробуждение до сигнала будильника может быть вызвано стрессом или тревогой, особенно если утром запланировано важное мероприятие. Как правило, пробуждение до будильника не является поводом для беспокойства, если только оно не сопровождается другими нарушениями сна.
«Если вы постоянно просыпаетесь раньше будильника и чувствуете усталость в течение дня, возможно, стоит скорректировать свои привычки сна или проконсультироваться с врачом для дальнейшего обследования», — подытожил эксперт.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 25 мая, 2024
- 09:04Здоровье Врач предупредила об опасности воды из чайника с накипью
- 00:51Здоровье Назван самый полезный для здоровья продукт — стоит копейки. Богат витаминами и минералами, содержит железо и цинк
- 00:42Здоровье Лучше пива или коктейлей. Назван самый полезный алкоголь — улучшает здоровье сердца и мозга
- 00:12Здоровье Три чашки в день. Назван лучший чай для снижения уровня холестерина
- 24 мая, 2024
- 23:59Здоровье Кардиолог объяснила, какой пульс считается нормальным
- 22:50Здоровье Назван самый полезный весенний продукт для здоровья кишечника. Улучшает кровяное давление, работу сердца и почек
- 22:40Здоровье Этот алкоголь убивает зубы — пейте только через соломинку
- 20:53Здоровье Мужчин предупредили об опасных последствиях любви к пиву
- 20:43Здоровье Бокал этого алкогольного напитка заменяет час в спортзале. Укрепляет сердце и снижает холестерин
- 20:37Здоровье Назван самый опасный алкогольный напиток для сердца. Вреден даже в малых дозах