Пробуждение до будильника. Эксперт рассказал, стоит ли беспокоиться
24 февраля 2024, 18:07
![Пробуждение до будильника. Эксперт рассказал, стоит ли беспокоиться](https://www.sports.kz/upload/2024-02/695_65d9dbe9ae274.jpg)
Чаще всего люди просыпаются с сигналом будильника, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.
В некоторых же случаях человек просыпается за несколько минут до того, как он прозвенит. Эксперт по сну Макс Кирстен рассказал, опасный ли это признак.
«Ваше тело работает в соответствии с естественным циклом сна и бодрствования, известным как циркадный ритм. На этот ритм влияют такие факторы, как воздействие света, время приёма пищи и распорядок дня. В вашем организме есть внутренние часы, которые регулируют, когда вы чувствуете сонливость и когда естественным образом просыпаетесь.
Если человек постоянно просыпается в одно и то же время каждый день, то его организм может предвидеть пробуждение на основе циркадного ритма», — считает Кирстен.
Сон происходит циклично, причём каждый цикл состоит из разных стадий: лёгкий, глубокий и быстрый сон. Каждый из них длится около 90 минут. Пробуждение происходит во время более лёгких стадий сна, что помогает человеку просыпаться с ощущением бодрости.
В некоторых случаях пробуждение до сигнала будильника может быть вызвано стрессом или тревогой, особенно если утром запланировано важное мероприятие. Как правило, пробуждение до будильника не является поводом для беспокойства, если только оно не сопровождается другими нарушениями сна.
«Если вы постоянно просыпаетесь раньше будильника и чувствуете усталость в течение дня, возможно, стоит скорректировать свои привычки сна или проконсультироваться с врачом для дальнейшего обследования», — подытожил эксперт.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
03:06Здоровье
Взрослые тоже могут заболеть корью. Названы главные симптомы
-
00:56Здоровье
Что будет с организмом, если пить минеральную воду каждый день
-
00:27Здоровье
Назван напиток, который отнимает красоту у человека
- 26 июля, 2024
-
23:42Здоровье
Что пить на ночь, чтобы быстро похудеть и избавиться от живота
-
22:25Здоровье
Хроническая тревожность может негативно влиять на работу мозга
-
22:19Здоровье
Психолог дал шесть советов курильщикам. Они помогут бросить курить
-
19:51Здоровье
Как изменится организм за 30 дней без алкоголя
-
18:44Здоровье
Названы признаки плохого кровообращения
-
17:51Здоровье
Стала известна опасность интенсивных тренировок для здоровья сердца
-
16:40Здоровье
Нарколог раскрыл, у кого алкоголь быстрее всего вызывает цирроз