Привычка спать днем оказалась вредна для здоровья

Women’s Health пишет, что дневной сон может негативно влиять на качество ночного отдыха и общее самочувствие, предупредила специалист по медицине сна Цзин Ван, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru. 

Настойчивое желание вздремнуть днем часто связано с нарушениями ночного отдыха. Среди возможных причин она назвала обструктивное апноэ, нарколепсию и другие расстройства, при которых человек может чувствовать усталость даже после полноценного сна ночью.

При этом Ван уточнила, что короткий дневной сон продолжительностью 20-30 минут в отдельных случаях приносит пользу.

Один простой трюк с подушкой, чтобы спина не болела с утра